Comer devagar – ao triturar o alimento com os dentes, você facilita e agiliza a digestão
Menos açúcar – diminua o consumo de açúcar e de calorias vazias (exemplos: balas, doces e álcool), que não contribuem com nutrientes benéficos para o organismo
Diminuir a carne – devem ser evitados, principalmente, os cortes mais gordos (com grande quantidade de gordura saturada)
Preferir os sucos – troque o refrigerante (rico em açúcares) por suco natural
Mais atividade física – Praticar atividade física gera melhorias como bom humor, mais energia e ainda reduz o risco de doenças
Sem sal – diminua a quantidade de sal, pois este provoca acúmulo de líquidos, tornando o metabolismo mais lento, favorecendo o aumento de peso e até a hipertensão
Mais frutas, legumes e verduras – alimentos essenciais para a nutrição
Evite refinados – eles dificultam a metabolização porque são pobres em nutrientes
Juliana Paz – Coach do Bem Estar
Consultora Independente Herbalife – Fone: 8118-1976